こんにちは！
雨が降る日
晴れる日と交互に続くと
暑さが緩和され気持ちがいいです。
朝夕少し玄関に水をまくと
さらに涼しげになります。
季節それぞれお家で心地よく
過ごせますように。
さて、本日は前回の続編「お家でできる日焼け対策」の
飲み物編・・そして一緒にオマケでNG食材をご紹介したいと思います。
緑茶
緑茶に含まれるカテキンは抗酸化作用があります。
今は水出し可の緑茶のパックがありますので
夏でも気軽に飲めますね♬
トマトジュース
トマトの成分に含まれるリコピンがシミの原因の
メラニンを減らしてくれます。
夏場はトマトジュース、さっぱりしていて飲みやすそうです。
いちごジュース
ビタミンCが豊富で活性酸素を抑えてシミやシワを防いでくれます。
なかなかいちごがスーパーで手に入りづらい季節ですが、いちごジュースは
お店で気軽に手に入りそうです♬
ちなみにフルーツでいうとバナナやアセロラジュースも効果有。
アーモンドミルク
ビタミンEが豊富で抗酸化作用があります。
カリウム（水分を体に保つ働きがあります）が含まれているので
夏場汗をかくとカリウムが失われるので熱中症対策にもなります。
-おまけ-
日焼けしやすい！紫外線を浴びる前NG食品
オレンジ・グレープフルーツ・レモン・キウイ
きゅうり・セロリ
ビタミンを朝から接するとシミの原因になるとよく聞きますが、
上記の食べ物は特にお気をつけください♪
さて、本日はここまで。
前回は日焼け対策の「食べ物編」でしたが
今回は「飲み物編」でした。
飲み物のメリットは「短時間」で「簡単に」摂取できることです。
お忙しいかたは特に、ぜひぜひお試しください。
-今日のひとこと-
日焼け対策にダークチョコレートを食べようとしたら
チョコの箱がカラになっていました。
仕方がないのでダークじゃないチョコレートを食べました。
ちなみにこの飲み物は今日持参した
水出しラベンダールイボスティーです♪
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