こんにちは！
今日は随分寒くなりましたね。
もしかしたら今冬は
雪を見ることができるかもしれませんね。
前回は「身体の内部体温を温める習慣」
についてお伝えしました。
本日はこの冬快適に過ごす
おすすめの「冬支度」５つご紹介したいと思います。
「思ったよりさむいわ~」となったかた必見です。
①ぽかぽかスリッパ
スリッパを利用しているかた、
年中同じスリッパはいていませんか。
実は私も年中同じスリッパ派でした。
ぜひ「もこもこスリッパ」を
はいてみてください。
めっちゃあったかいです。
底が分厚いものがおすすめです。
床の底冷えから守ってくれます。
今はブーツ型もあって足首まで温められます。
②湯たんぽ
湯たんぽは寝る前にお布団の中に入れておくと
最高のパフォーマンスをみせてくれます。
私は背中の部分に設置して、
寝る寸前に足元に移動させています。
布団の中ぽっかぽかで睡眠時の暖房いらずです。
なによりコスパ最強です。
③首元を温めるグッズ
首元を温めると全身が温まり
免疫力があがるそうです。
自律神経も整います。
自律神経が整うと体温調節がうまくいき
活発時の「だるさ」の軽減、
質のいい睡眠が期待できます。
なにより肩こりがとれて
めっちゃきもちいいです。
④ハンドクリーム
寒くなると外も暖房のついているお家も
とても乾燥します。
外仕事中仕事家事なにをしても
「手」は非常に乾燥します。
今年はコロナの影響もあり
消毒液を使うので余計です。
手の乾燥は１１月から始まり、ほっておくと
１月には手荒れに発展してしまいます。
ハンドクリームをこまめにつけ
対策することをおすすめします。
⑤加湿器
こちらも乾燥対策です。
感染対策で「湿度」をあげるのが効果的といいます。
加湿器をおくと
まず家の中の体感温度があがります。
また、喉の乾燥をふせぎ
乾燥による「から咳」を予防できます。
アロマつきだととてもいやし効果もあるし
やさしい明かりがつけることのできるものもあると
「目で」暖かさを感じることができます。
さて、いかがでしょうか。
少しでも気になるものがありましたら
さっそく自分にあった用品を検索してみてください♬
さて本日はここまで。
皆さま寒さ対策をして
健康でぽかぽかに
お過ごしくださいね。